Quel est le fer?

Quelle est la signification des enfants? Quels sont les symptômes de carence et les problèmes fer ??
Le fer est un des minéraux de base qui jouent plusieurs rôles importants dans le corps. Il est le principal composant de l'hémoglobine qui entrent dans la formation des cellules rouges du sang, et il est responsable du transfert d'oxygène et la nourriture pour les différents tissus du corps. Et il entre dans le fer dans le travail de plusieurs des enzymes du corps. Le fer est également un élément important pour le développement et la croissance de son, en particulier pour chacun des muscles, les nerfs et les cellules sanguines, de sorte que la carence en fer chez les enfants nécessite une attention particulière, ce qui est d'une grande importance pour améliorer l'immunité des enfants
Quelle est l'importance du fer pour la santé de votre enfant?
• pénètre dans la formation de l'hémoglobine dans les globules rouges.
• Le corps a besoin de fer pour fournir de l'oxygène à toutes les cellules du corps.
• Afin de renforcer et d'améliorer l'immunité du corps.
• essentiel pour la croissance et la différenciation des cellules.
• pénètre dans le travail de plusieurs des enzymes du corps.
• Joue un rôle important dans tous les muscles, les nerfs et les cellules sanguines.
Quelles sont les sources de fer?
sources de fer sont divisés entre l'animal et végétal, généralement sources animales est meilleure que l'absorption de la main dans le corps. sources Mois de fer:
• la viande rouge, le foie
• volaille et poisson
• légumes vert foncé à feuilles - comme les épinards et le cresson
• les haricots Calfasolia, les lentilles et les haricots
• Noix et graines
• fruits secs comme les abricots secs, raisins secs
• les céréales complètes et fortifiés tels que le riz brun et céréales de petit déjeuner
• tofu et de soja
• oeufs
Il a conseillé l'amélioration de l'absorption du fer à manger de la vitamine C avec les sources
Quelle est la quantité recommandée de fer?
La quantité quotidienne recommandée de fer pour les enfants, selon leur âge, sont les suivants:
• année d'âge - 3 ans: 7 mg / jour
• Age 4-8: 10 mg / jour
• Dès l'âge de 9-13snh: 8 mg / jour
Quels sont les symptômes d'une carence en fer et ses problèmes?
La carence en fer dans le corps conduit à une diminution du nombre de globules rouges suit entraînant une anémie et les symptômes associés incluent:
• peau jaune pâle
• La faiblesse générale et de la faiblesse
• Essoufflement
• difficulté à se concentrer, de la somnolence
• affaiblir la capacité du corps à résister aux maladies et aux polluants
• plus sensibles aux infections, les maladies du froid et l'hiver, la grippe comme