Nous savons tous que pour aller dormir après un estomac plein peut causer des dommages importants. Après une dure journée de travail ou d'étude de votre corps a besoin d'un peu de repos et votre système digestif a également besoin de se reposer. repas gras avant le coucher mène à l'acidité, mais si vous avez vraiment besoin de la nourriture, il est préférable de manger quelque chose de léger moins deux heures avant le coucher.
Les aliments riches en calories augmente votre poids rapidement
Les aliments riches en calories augmente votre poids rapidement
Il y a un certain nombre d'aliments que vous devriez mettre en garde adressées avant d'aller au lit devrait être.
1-pâtes et les pâtes:
Parmi les aliments gras plus qui doivent être évitées avant d'aller dormir. Il peut sembler une solution rapide que vous avez faim! Surtout avec la présence d'un grand nombre de ses recettes, ce qui peut prendre moins d'une demi-heure pour préparer, mais rappelez-vous qu'il est très riche en glucides qui se transforment rapidement en graisse pendant que vous dormez.
2-pizzas:
Qui d'entre nous ne l'aime pas grande délicieuse pizza !! Beaucoup perçoivent comme un casse-croûte, mais loin de là! Il fera face à des difficultés dans votre système digestif à digérer en particulier dans le temps du soir est censé être alloué pour la commodité de l'estomac.
3-candy:
Il est connu que les produits alimentaires et le sucre gras ont un impact sur les ondes cérébrales a causé des cauchemars. Si vous voulez dormir calme détendue éviter la restauration rapide et rechercher des alternatives plus légères et contiennent moins de calories.
4-viande:
Bien qu'il ne mange pas de viande doit être évitée car elle est une riche source de protéines et de fer. Mais vous respectez de se calme profond sommeil après une longue journée et fatigué. Vous devriez sentir appareils confortables et cela est ce qui se passera si vous mangez de la viande avant un sommeil hostile.
5-chocolat:
Le chocolat noir est très bon pour votre cerveau et votre mémoire, mais en même temps, en particulier nuire à la posture lorsque vous mangez la nuit! Lorsque ce sera tous les calories et la graisse de stockage pendant le sommeil. Un petit morceau de dessalement de chocolat merveilleux, mais le problème le plus d'entre nous lorsque nous commençons avec une résistance et nous ne pouvons pas continuer à manger plus! Mais il est riche en caféine et stimulants faisant de l'esprit éveillé au lieu d'obtenir le reste.
6-légumes:
Délicieux et nutritif, mais il est pas la meilleure option avant d'aller dormir pour la simple raison! Certains légumes comme les oignons, le brocoli et le chou contiennent de grandes quantités de fibres insolubles. La fibre vous fera sentir la saturation pendant une longue période. C'est bon que vous suivez un régime alimentaire au cours de la journée, mais la nuit se déplacera lentement dans le système digestif provoque une distension abdominale et être gaz.
7-Chase Bergr_bergr fromage_:
Comme tout autre type d'aliments gras riches en calories devrait être évitée avant le coucher comme stimule la production d'acide gastrique et provoquer le reflux acide pendant la nuit.
8-chick:
Très sain et utile, mais lorsqu'il est mélangé avec des ingrédients spécifiques, mais doit être évitée si vous prévoyez d'aller au lit plus tard. Riche en calories et de protéines se mélange de glucides à combustion lente.
9-restauration rapide et les croustilles:
aliments en conserve rapides doivent être évités à tout moment et non pas juste avant le coucher. Qui contiennent des quantités importantes de glutamate monosodique connue pour être associée à des troubles du sommeil dysfonctionnel
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