Tout le monde cherchant toujours à construire le corps force la muscles torsion et obtenir l'agilité et la force pour faire face aux problèmes de la vie et Mchagaha, et les principes fondamentaux de la construction du corps propre est la nourriture et la nourriture, et nous montrons dans un rapport simplifié et les aliments les plus importants qui travaillent à la construction du corps et de renforcer les muscles en plus de quelques-unes des fonctions importantes de ces aliments et il a une forte influence et magnifique sur le corps humain.
Tout d'abord, les œufs riches en protéines et en matières grasses utiles Alvitamyat ainsi qu'il contient Jaddas de choline bénéfiques pour la croissance du cerveau et d'améliorer ses fonctions.
Deuxièmement: les arachides, qui contiennent des graisses saines, des protéines et des anti-oxydants qui réduisent l'hypertension beurre de pression et de la piété des maladies cardiaques et vasculaires et l'amélioration de ses fonctions et de le conserver.
Troisièmement: noix, noisettes, sont une source importante de protéines et la source Aattiyan de satiété et ne pas se sentir affamé.
Quatrièmement: l'avocat, qui contient des vitamines, des minéraux et des acides gras oméga-3, des acides et des mono et des graisses, ce qui augmente la force et le corps musculaire et protège les cellules nerveuses et cérébrales et d'améliorer l'apparence et la vision.
Cinquièmement: baies qui protège le cerveau des cellules Aladharh et protège contre la maladie et traite le vieillissement de la maladie d'Alzheimer.
Sixième: saumon, qui aide à construire Khalaa Alamaj et renforce la mémoire, car il contient des oméga-3 acides gras.
Septièmement: banane, ce qui contribue à augmenter le taux de concentration et renforce la mémoire et maintient le cerveau, les nerfs, le cœur et renforce les muscles et construit un corps sain.
Huitième: vert acide contenant des épinards folique et aide à améliorer la mémoire et du cerveau et contenant des acides aminés aident à augmenter la capacité mentale et améliore la concentration de l'humeur.
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