Que dois-je manger pour obtenir le cerveau en bonne santé?

Nous savons très bien que la nourriture que nous mangeons affecte de manière significative la santé du corps et le cerveau, mais beaucoup de gens négligent l'impact de notre alimentation sur l'humeur parfois.

Ce qui est dense avec le manque de pleine recharge erreurs alimentaires courants dans notre quotidien vit un grand impact sur l'état psychologique d'un homme, donc ce que nous mangeons peut faire fonctionner le cerveau mieux.

Afin d'obtenir le cerveau fonctionne bien et meilleur état de santé, vous pouvez saisir de simples changements au système de santé, de manière à être aussi un être humain plus de plaisir et de bonheur et peut-être un peu plus intelligent, et les éléments qui doivent être entrés dans notre alimentation quotidienne:

• légumes colorés:
Dans le cas où votre régime alimentaire constitué de poulet avec des pâtes ou des pommes de terre, il y a une forte probabilité que vous ne recevez pas toutes les vitamines et les nutriments nécessaires par le cerveau pour bien fonctionner. Selon le Dr Ramzi devrait être un régime alimentaire sain contenant des légumes colorés tels que les poivrons rouges, les légumes verts

• les poissons gras:
Le cerveau est dans le besoin de la bonne nourriture, et quand il vient à la nourriture pour la composante la plus importante du cerveau, la première chose qui vient à l'esprit oméga-3, des acides gras, mais nous ne savons pas qu'il y ait un certain type est beaucoup mieux est DHA.
Ramzi est à noter que le cerveau se compose de DHA, et le meilleur type de nourriture peuvent être prises pour obtenir ce composant est un petit poisson gras comme les sardines et les anchois, qui sont considérés comme le meilleur parmi toutes sortes de poissons, à l'exception du fait que l'une des meilleures espèces de saumon ainsi.

• Cashew et crustacés:
Le manque de fer dans le corps peut être que l'homme fait une infrastructure faible, mais saviez-vous que vous n'avez pas besoin de manger beaucoup de viande rouge pour obtenir suffisamment de nutriments essentiels? Le médecin se réfère symboliquement à la présence de sources connues de fer comme les noix de cajou ou de crustacés, qui contient un très important nutriments du cerveau comme B12 et zinc (Altutea).